2017/07/28 練習メニュー 軸がぶれないように回転する
本日の練習は、
ボールに合わせてしまい、軸が前方（左）にずれないように打つ。
ツッチーのいっちょ飛ばしたろうか Vol.18 ドライバーの打点ポイント
https://www.youtube.com/watch?v=gqQBePk2AL4
というのを心がけてやってみます。
あ、まだ右手首は痛いです。。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
インターロッキンググリップを試す
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップしてタメをつくる
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め（プラス5cmから10cm）
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
2017/07/26 練習メニュー タメを作ってフォローで飛ばす
本日の練習は前回練習で気づいた”タメ”の感覚を検証してみます。
左腰を後ろに切ることで、クラブの通り道を作る
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップするとタメが作れていい！
スタンスはもう5cmから10cmほど広くても良さそう
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
インターロッキンググリップを試す
スタンスはもう5cmから10cmほど広くしてみる
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップしてタメをつくる
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
2017/07/21 練習日記 タメを作るということはもしかしてこれか？
まだ手首の痛みが少し残っています。
7/3から痛みが出始めたので、本日で約3週間。
最近は、打数だけでなく練習に行く回数も少し減らして療養中です。
前回の練習では新しい感覚を検証しつつ、さらに気付きを得ることができました。
- スイング中の感覚から得られる気付き
- たまたま同じ時間帯で練習氏に来ていた人のスイングをみて得られる気付き
- 自分のスイングを録画してみたときに得られる気付き
という3つの収穫が得られた実りある練習でした。
続きを読む2017/07/21 練習メニュー 新しい感覚を検証する
本日の練習は前回練習で気づいた新しい感覚を検証してみます。
その新しい感覚というのはまとめると次の2点。
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
このような実験→気付き→検証の繰り返しがゴルフの醍醐味ですね。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
フィニッシュの意識
体主導のスイングを身につける
厚くボールにヒットする
インターロッキンググリップを試す
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
2017/07/19 練習メニュー 違う角度から自分のスイングを見直す
右手首の痛みはだいぶ治まってきたものの、まだ若干の痛みと突っ張るような違和感が残ってます。
ここで無理は禁物。なので手首に負担がかかりそうな 5I 以上の長めのクラブでのショットは少なめにしたい。
というわけで、ゴルフのテレビ番組などで観てきたプロのショットのイメージと自分のショットの違いを感覚的に分析してみようかと。 映像で見比べたりしてないので主観ですが。
それとグリップにも変化を付けてみて、オーバーラッピングからインターロッキングに変えて今日の練習は感覚の違いを探ってみます。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
フィニッシュの意識
体主導のスイングを身につける
厚くボールにヒットする
インターロッキンググリップを試す
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
2017/07/14 練習日記 やばい、、右手首が痛い、、
7/3から右手首が痛くなって、今日現在でまだ痛みが治まりません。
右手親指の付け根（内側手首）がずっと痛いです。
普通の疲労による炎症であれば3日くらいで治まるのに、、
これは腱鞘炎ってやつでしょうか？？
とりあえずここは無理せず、練習を休むこと左手中心のアプローチやパター練習などの負担がかからない練習メニューにシフトします。
Keep
- 左手片手打ちがいい感じになってきた
Problem
- 右手首が痛い
Try
- 練習場に行く回数を週1程度に減らす
- 練習場に行っても、右手を使う練習を減らす
- 自宅でパター練習をまめにやる
しゃ！
大怪我にならないよう、ここは無理せず休養を。
2017/07/14 練習メニュー バンカーショットのイメージをつくる
バンカーでのショットがほとんどできていない状況なので、
コースでいざバンカーショットというときにショットイメージがわかないというのが課題です。
そこで、実際のバンカーでのショットではないですが、イメージだけはつくっておこうということで
普通の練習場でイメトレを取り入れてみます。
前提
- 打ち放題
テーマ
フィニッシュの意識
体主導のスイングを身につける
厚くボールにヒットする
フェードボールの自信をつける
バンカーでのショットのイメージをだす
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 30Y 100球
2017/07/08 練習日記 ドライバーの引っ掛けが減ってきた
それでは今日も前回の練習を振り返ってみましょう。
左の片手打ちドリルを最近始めました。
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
が、これ難しい。。
トップしたり、シャンクしたりが出まくりです。
下手すぎるので、しばらくは練習時間の1/3くらい（100球）はこのドリルに当てることにします。
Keep
- 片手打ちドリルでトップからの切り返しのブレが少なくなった
- クラブの遠心力と自分の力（向心力）が釣り合うように振っていくとスイングが安定する（ボールよりすこし先がヘッドのトップスピードになる）
- スイング中は、手のひらとクラブの接地面のプレッシャーをなるべく一定にすると体で振れて、遠心力でヘッドスピードも上がり、ダフリなどのミスも出づらい
- 上記の補足として、左手の小指と手首の間にある肉厚の部分とクラブのグリッププレッシャーが一定になるように特に気をつける。
- フェードはすこしフェースを開いてフォローのトップ位置が高めになるようにスイングする
Problem
- 5Iがうまく当たるイメージがわかない（ミート）
- 右手首が痛い
Try
- 5Iで30球くらい打ってみて、良い打感とそうでないときの違いを比較してみる
- 1Wで振り切っても左に引っ掛けないことを確認する
しゃ！
今週も練習で実験を繰り返すぞ！
2017/07/08 練習メニュー 遠心力で安定したスイング軌道
前提
- 打ち放題
テーマ
フィニッシュの意識
体主導のスイングを身につける
厚くボールにヒットする
フェードボールの自信をつける
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 30Y 100球
右手の片手打ちドリル
右手首の角度を保つ
インパクトゾーンが低く長くなるように意識
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 30Y 20球
両手で片手と同じようにスイング
体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミーとしたときの感触や音が一定になること
- PW 30Y 20球
ダウン時における右サイドのフットワーク
右の股関節は入れたまま、右膝が前に出ないように内ももに寄せる
https://youtu.be/N9HXHp7ih70?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=90
- PW 20球
