2017/08/06 練習日記 スタンスからトップまでのスイングに課題あり？
前回の練習を振り返ってみましょう！
やはり、ボールとの距離が近すぎるんじゃね？ということに気づきました。
Keep
- ショートアプローチも背中とヘッドが引っ張り合う感覚で振るときれいにフェースに乗ってふわっとあがる
（体の軸が左に流れると、フェースがボールの下をくぐるように入ってしまいショート、距離感が合わない） - ハンドファーストを維持したままインパクトしてまーるく左後ろにレベルに振る→プロのようなスイングイメージと一致する
- レベルに肩を回すには、左に軸が流れないように左肩を後ろに引いてフィニッシュで胸を張るようにする
- トップ位置をながーく保つようなリズムでフィニッシュまでしっかり振る
- シャフトはトップからグリップエンドがへその前あたりまで落ちるのを待って、肩のラインより下（グリップエンドがへその前あたり）で回ると体のターンで球がしっかりフェースに乗る
- 以前よりボールとの距離を広げてスタンスする（今まで近すぎ？）
Problem
- スイングを動画で撮ってみてみると、バックスイング時に体が横に流れている
Try
- 右肩を後ろに引くイメージで右膝を固定したまま、右股関節が右に動くのではなく切り上げるようにバックスイングする（腰を回す）
2017/08/06 練習メニュー リズムを意識してスイングを作る
本日練習での検証内容はこれだ！
心地よく打てるリズムを探す
トップの位置でクラブと上半身を長い時間止めておくような意識（切り返しで力まない）
ボールとの距離が近すぎる気がするので、スタンスの位置を見直す
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め（プラス5cmから10cm）
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
ハンドファーストでインパクト
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
心地よく打てるリズムを探す
トップの位置でクラブと上半身を長い時間止めておくような意識（切り返しで力まない）
ボールとの距離が近すぎる気がするので、スタンスの位置を見直す
2017/08/04 練習メニュー ハンドファーストで正しいインパクトを作る
本日練習での検証内容はこれだ！
インパクトからフォローで顎の右側に右肩がぶつかるように肩をレベルに動かすようにすると5Iでダフらずミートできる
→背中とクラブのヘッドが引っ張り合う感覚がつくれる
ハンドファーストを維持したままインパクトしてまーるく左後ろにレベルに振る
レベルに肩を回すには、左に軸が流れないように左肩を後ろに引いてフィニッシュで胸を張るようにする
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め（プラス5cmから10cm）
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
ハンドファーストでインパクト
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 20球
2017/08/02 練習日記 ハンドファーストでインパクトしながらもプッシュアウトしないスイングとは
前回の練習を振り返ってみましょう！
試行錯誤しているうちに、少しだけプロのスイングに近づいたような気がした練習となりました。
Keep
- ショートアプローチも背中とヘッドが引っ張り合う感覚で振るときれいにフェースに乗ってふわっとあがる
（体の軸が左に流れると、フェースがボールの下をくぐるように入ってしまいショート、距離感が合わない） - ハンドファーストを維持したままインパクトしてまーるく左後ろにレベルに振る→プロのようなスイングイメージと一致する
レベルに肩を回すには、左に軸が流れないように左肩を後ろに引いてフィニッシュで胸を張るようにする
上からヘッドを落とす。地面には付けない。
右膝を内側に入れて、左膝を締めて下半身を固める。右足に少し体重移動しながらテイクバック。
トップになる直前に上半身を残したまま下半身リードでクラブを巻き付けるようにしながらハンドファーストのまま、まーるくレベル（横回転イメージ）に振る。
このとき、ハンドファーストを維持したまま、顎と右肩が着くように左肩をくるんと回す。
Problem
- 右手首が痛い
Try
- 上記の気付きを検証する
2017/08/02 練習メニュー 下半身リードでまーるく振ってまっすぐ飛ばす
本日練習での検証内容はこれだ！
（久々の練習なのでテンション高め）
トップで左手首が折れないようにすることと、右手首の角度をキープしたままインパクトする
インパクトからフォローで顎の右側に右肩がぶつかるように肩をレベルに動かすようにすると5Iでダフらずミートできる
効率的なスイングは、トップからいきなりクラブを振るんじゃなくて、
腰の高さの水平姿勢に落下してくるまで、上体の開きを我慢して下半身のリードでクラブを引っ張り、
背中越しにクラブを放れる体勢（4：30のポジション）になったら、体幹の捻り戻しに同調するようにクラブを低くまーるく振っていきます。
ゴールドワン ゴルフスクール 「ツッチーのいっちょ飛ばしたろうか Vol.19 合わせに行くスイングと振り切るスイングの違い 」 https://youtu.be/y5kjOgJ9qbs?t=1
あ、それと
右手首の痛みはだいぶ引いてきました！
がまだ無理は禁物です。。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め（プラス5cmから10cm）
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 20球
2017/07/28 練習日記 疲れてくると手首を使ってフェースを返そうとしてしまう、、
前回の練習を振り返ってみましょう！
練習が21時過ぎのスタートになってしまいましたので、
集中しづらい状況での練習でした。
練習していて気づいたのですが、試合で後半に疲れが出始めて集中力が落ちてしまう状態
と似た状況ですね。
後半にスコアが悪くなるという課題があるので、そういう意味で有意義な練習でした。
Keep
- トップからインパクトにかけて左手首が甲側に折れないようにすると、引っかけやフェースが開いてスライスというミスでづらい
→意識としては、トップで左手首が折れないようにすることと、右手首の角度をキープしたままインパクトすること - インパクトからフォローで顎の右側に右肩がぶつかるように肩をレベルに動かすようにすると5Iでダフらずミートできる
Problem
- 疲れてくると特に長いクラブで手首を返して引っかけが出る（試合でもドライバーで頻発する悪い癖）
- 5Iでダフりがち（右肩が下がっているのが原因のようだ）
Try
- 上記の気付きを検証する
2017/07/28 練習メニュー 軸がぶれないように回転する
本日の練習は、
ボールに合わせてしまい、軸が前方（左）にずれないように打つ。
ツッチーのいっちょ飛ばしたろうか Vol.18 ドライバーの打点ポイント
https://www.youtube.com/watch?v=gqQBePk2AL4
というのを心がけてやってみます。
あ、まだ右手首は痛いです。。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
インターロッキンググリップを試す
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップしてタメをつくる
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め（プラス5cmから10cm）
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
2017/07/26 練習メニュー タメを作ってフォローで飛ばす
本日の練習は前回練習で気づいた”タメ”の感覚を検証してみます。
左腰を後ろに切ることで、クラブの通り道を作る
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップするとタメが作れていい！
スタンスはもう5cmから10cmほど広くても良さそう
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
インターロッキンググリップを試す
スタンスはもう5cmから10cmほど広くしてみる
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップしてタメをつくる
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
2017/07/21 練習日記 タメを作るということはもしかしてこれか？
まだ手首の痛みが少し残っています。
7/3から痛みが出始めたので、本日で約3週間。
最近は、打数だけでなく練習に行く回数も少し減らして療養中です。
前回の練習では新しい感覚を検証しつつ、さらに気付きを得ることができました。
- スイング中の感覚から得られる気付き
- たまたま同じ時間帯で練習氏に来ていた人のスイングをみて得られる気付き
- 自分のスイングを録画してみたときに得られる気付き
という3つの収穫が得られた実りある練習でした。
続きを読む2017/07/21 練習メニュー 新しい感覚を検証する
本日の練習は前回練習で気づいた新しい感覚を検証してみます。
その新しい感覚というのはまとめると次の2点。
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
このような実験→気付き→検証の繰り返しがゴルフの醍醐味ですね。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
フィニッシュの意識
体主導のスイングを身につける
厚くボールにヒットする
インターロッキンググリップを試す
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
