ゴルフ データ侍

10,000時間の独学でサラリーマンゴルファーが侍へ!? & ゴルフでめしがくいたい

練習メニュー

2017/10/23 雨だろうが台風だろうが練習場へ

昨日は台風直撃の影響で大雨。 それでも自転車をこいで練習場に向かいました。 着いてみると、台風のためクローズしてました!なんと! (事前に電話確認すべきでした) ので昨日の練習メニューは本日へ持ち越し。 念のため今日は練習場に電話入れて営業して…

2017/10/22 練習メニュー ダウンスイング中にお腹のねじれを感じる

本日の練習テーマは、 ダウンスイング中にお腹のねじれを感じる です。 腕を使わないで下半身主導のスイングをする →腕を使わないように腕を意識する??とか言い出すとわけわかりません。 なので、腕を消極的に使うために腕以外のどこに意識を持っていくか…

2017/10/20 練習メニュー 左手のグリップを変えて「y」の字アドレス

前回(10/17)の練習中、周りの人を観察しているとフォームがきれいな若い人が練習してました。 キャディバッグをみると、どうやら大学生ゴルフ部のようです。 で、その大学生のスイングをしばらく観ていると、アドレスで気付きがありました。 左腕とクラブ…

2017/10/17 練習メニュー アイアンで高い球を打つ

前回の練習で右側から自分のフォームをムービーで確認すると、顎を引きすぎているようにみえました。 本日は アドレスでの首の角度(顎の角度) を確認しながら練習します。 他、繰り返しスイングフォームを確認しながら 高い球がでるようにするにはどんなス…

2017/10/15 練習メニュー 腕を使わない下半身主導のスイング

本日のテーマは前回に引き続き 下半身で反動をつくる です。 トップの位置から脚と股関節で腰をグッと落とすようにして腰を切る を意識して練習します。 練習内容も同じですので、省略します。 golfhacker.hatenablog.com

2017/10/14 練習メニュー バックスイングの反動を使わないダウンスイングの始動

右手でダウンスイングをスタートしてしまう方の修正方法とは! - YouTube 本日の新しい Try は、 下半身で反動をつくる です。

2017/10/11 練習メニュー 右膝が伸びないようにして捻転差を作る

本日の新しい Try は、 バックスイング中に右膝が伸びないようにする です。 右膝が伸びると腰が必要以上に動いてしまい、上半身と下半身の捻転差が生まれません。 さらに、下半身がぶれるのでスイングが安定しません。 今日は右膝を意識して練習します。 前…

2017/10/09 練習メニュー ハーフスイングでミート率アップ

本日の新しい Try は、 ハーフスイングを練習メニューに取り入れる です。 ここでいうハーフスイングの定義は、トップで右脇が開かない程度のスイングです。 腕が地面と平行になる程度の幅で振ってみます(トップがこれくらい↓)。 ハーフスイングドリル - Y…

2017/10/04 練習メニュー 右足を右回りに蹴ってショットを安定させる

本日の新しい Try は、 直ドラドリルで、アウトサイドに引いてインサイドからクラブが入りすぎないようにしてみる 右足で右回りに地面を蹴る 出典:インパクトでカラダが開かない!柏原明日架のアイアンスイング - 厳選女子プロ6選手!ショットメーカーのア…

2017/09/30 練習メニュー アドレス時の肘の向きを修正して脇をしめる

本日の練習テーマは肘の向きです。 今までは、左肘は外側を向けるような意識でアドレスしていました。 これを、 両肘を自分の方に向ける に変えて、スイングがどう変化するのか?を検証します。 言葉だとわかりづらいですかね。こんな感じです。 アドレスで…

2017/09/29 練習メニュー 軸をどのように意識するか?

個人的には、スイング中に軸を意識するなんてできないと思ってます。 軸はスイングを外から見て結果的にできているもの。 なのでスイング中に軸を意識することにあまり意味は無く、 軸が結果的にできるためにスイング中にどんな意識を持てば良いのか? とい…

2017/09/26 練習メニュー フェースを返して捕まえるショートアプローチ

前回の試合ではショートアプローチが課題として出てきたのですが、 たまたま前回放送のゴルフ侍で、プロが侍に向けて番組最後にコメントしていた内容が印象的でした。 ショートアプローチでもロフト角をしっかり使う(フェースを返しながら捕まえる) →脇も…

2017/09/23 練習メニュー 膝の高さを変えないでレベルスイング

9/4から直ドラを練習メニューに取り入れてますが、まだまだ当たりの良い打球は少ないです。。 今までは上半身、特に肩周りの動きに着目して練習していました。 行き詰まった感があるので、ちょっと視点を変えてみようかと。 安定しない要因が他にもなにかあ…

2017/09/22 練習メニュー 続・直ドラでレベルスイング

本日の練習テーマも「レベルスイング」です。 直ドラはどうしても球は上がらないですね。。 ドライバーが9.5°なので仕方ないのかな? 当たりについてはまだ改善余地があります。 トップ気味に当たることも多く、トップスピンがかかってキャリーがでません。 …

2017/09/20 練習メニュー 直ドラでレベルスイング

本日の練習テーマは「レベルスイング」です。 肩、肩甲骨周りの筋肉の使い方を意識してみます。 そういえば、左肩が上がらないようにするというのは、よく言う「左脇をしめる」という意識が良いのかも。 それと前回に引き続き、 回転半径を小さくして素早い…

2017/09/18 練習メニュー スウェーせず、上半身と下半身の捻転差を作り、タメも作ろう

前回の練習で、ドライバーでのスライスの原因と対策についてヒントが見えてきました。 原因 下半身と上半身の十分な捻転差が作れないのが原因で、インパクトまでにヘッドが体の正面まで戻ってくる時間的タイミングが作れず、体が開いてしまう 対策 バックス…

2017/09/16 練習メニュー 新しい本間のドライバーをいったん封印して、、

やっぱりどうも半年くらい前に新調した新しいドライバーだと左に引っ掛けが出てしまうようです。 旧:テーラーメイドのドライバー(Sシャフトでハードな感じ) 新:本間のドライバー(Sシャフトだけど柔らかい感じ) 引っ掛けのミスがでるときはトップスピン…

2017/09/13 練習メニュー 8フィギュアのフットワークでスイングリズムをつくる

Youtubeのゴルフレッスン動画をみていると、コンテンツの豊富さに圧倒されますね。 自分に合う動画がどれか? っていうのは練習などで実際に試してみるしかないですね。 今年に入ってから参考にしているのはゴールドワン ゴルフスクールのレッスン動画です。…

2017/09/09 練習メニュー 明日の試合のために

練習場での練習は二日間休みにしました。 疲労で手のひらや指が炎症起こしていたので休養とりました。 明日は試合ということもあり、本日の練習は新しい気付きを得るというよりも 前回の試合からの練習中の気付きをベースに明日の試合で特に意識したいこと …

2017/09/05 練習メニュー アドレスの形と始動のきっかけ

今の自分のアドレスってどうなんだろう? アドレスの形はどんな意識を持つと良いのだろうか? というのが本日のテーマ。 結局のところインパクトなんですが、トップやスタンス、アドレスについて考え始めたのは、 理想のインパクト、というところから遡って…

2017/09/04 練習メニュー 直ドラに挑戦!

本日の新しい練習要素は「直ドラ」です。 直ドラって、とっても難しい印象。 プロがたまに打つときがあるというのはゴルフ番組などで聞いたことありますが、 (前回のゴルフの神髄で酒井美紀プロが練習にも取り入れているとの情報がありました) 自分はまだ…

2017/09/02 練習メニュー 続・アイアンのミート率アップ

本日も練習の大きなテーマとしては、 「ミート率を上げるためにどうすれば良いか?」 を考えながらやってみたいと思います。 ミート率が低いのはヘッドの軌道ダウンブローなのかアッパーブローなのか フェースの開き具合 などが要因として考えられそうですが…

2017/09/01 練習メニュー ダウンブローでアイアンのミート率を上げる

本日の練習の大きなテーマとしては、 「ミート率を上げるためにどうすれば良いか?」 を考えながらやってみたいと思います。 また、アイアンだけでなく、他のクラブでも影響ありそうな下記の要素を新たに取り入れてみます。 指一本分短く握ってみる http://w…

2017/08/30 練習メニュー フトコロのあるトップをまずつくる

前回の練習に引き続き、トップのかたちを作っていきたいと思います。 ワンピーステークアウェイでフトコロのあるトップを目指す - YouTube 前提 打ち放題 テーマ 前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける ステップドリ…

2017/08/25 練習メニュー フトコロのあるトップからタメを作る

バックスイングの始動って、どうやるのが正しいのだろう? ということを最近考えるのですが、なんかまだ府に落ちてなというか、自分にとって何が正しいのかまだわからないです。 そういえば、バックスイングの始動がとてもユニークなプロが「ゴルフ侍」にで…

2017/08/23 練習メニュー 切り返しでクラブの落下を感じる

右手首の痛みは完治といって良い状態になりました。 全治1ヶ月半くらいでした。 治って良かったー そして、本日練習での検証内容はこれだ! 切り返しでクラブの落下を待って、左手の甲を上に向けてみる あ、わかったこれがゴルフだ!生徒さんの感覚で言いた…

2017/08/19 練習メニュー 前後の荷重バランスについて考える

本日練習での検証内容はこれだ! 前後のバランス(足裏への荷重のかかり方)を検証する →これを維持したままスイングすることで、前傾が保たれてトップやダフりのミスが減るかどうか? スイング中のヘッドの加速感覚とスイングのタイミングをカラダに刻む ス…

2017/08/18 練習メニュー スプリットハンドドリルを試す

本日練習での検証内容はこれだ! トップボールが頻発してしまう(球が高く上がらない) →スイング中に体が起き上がったり前傾が起きてしまう? 右に体重が残ったままスイングしてる? →体重移動のドリルで改善するのか? スプリットハンドドリルってどうなの…

2017/08/16 練習メニュー 体重移動でトップボールを改善する

本日練習での検証内容はこれだ! トップボールが頻発してしまう(球が高く上がらない) →スイング中に体が起き上がったり前傾が起きてしまう? 右に体重が残ったままスイングしてる? →体重移動のドリルで改善するのか? で、Youtubeで調べたのがこの動画の…

2017/08/11 練習メニュー 改善した新しいフォームをカラダに刻む

本日練習での検証内容はこれだ! 右肩を後ろに引くイメージで右膝を固定したまま、右股関節が右に動くのではなく切り上げるようにバックスイングする(腰を回す) トップの位置でクラブと上半身を長い時間止めておくような意識(切り返しで力まない) 上記を…