2017/05/14 練習メニュー

前提

• 練習時間は2H
• 打球は比較的多いので打ち放題が望ましい

ウォークスルードリル

両膝がバラバラにならないよう、テニスボールを挟んでいるように連動を意識する

https://youtu.be/iwis_ux6Od8?t=124

• 52°　30球

50～70Yアプローチ

8フィギュアで腰と胸の捻転差を作る
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける

https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-

• 52°　70Y　30球
• 58°　50Y　30球
• 58°　40Y　30球

フェードとドローの打ち分け

ドローとフェードを2球ずつ交互に

• PW　30球

ヘッド・フェース管理のテスト

ボールを縦に2つ並べて一度に打つ（本球はまっすぐ、先においた球は左へ行くのが正しい）
ヘッドが低くぬけているかのテスト

• PW　5回

ヘッド・フェース管理のテスト

ボールを横に2つ並べて一度に打つ（二つのボールが一緒に飛ぶのが正しい）
フェース面が正しく返ってくるかのテスト

• PW　5回

110Y先のグリーンに受かって打つゲーム

6点　打感や飛球線がイメージ通りでグリーンオン
5点　グリーンオンした
4点　グリーンの手前にショートした
3点　グリーンの左右にショート
2点　グリーンオーバーや、左右に大きくずれた
1点　ダフりやトップのミスショット5回のショットでの合計点を2セットずつ

• 9I　短く持ってフルショット　5球
• PW　5球

本番想定のショット（同じクラブで連続で打たない）で6段階採点する

PAR5想定

• 1W
• 3W
• 5I
• PW
• 58°　30Y

PAR4想定

• 1W
• 3W
• 5I
• 52°　80Y
• 53°　30Y