2017/05/19 練習メニュー
前提
- 練習時間は2H
- 打球は比較的多いので打ち放題
ウォークスルードリル
両膝がバラバラにならないよう、テニスボールを挟んでいるように連動を意識する
テイクバック時にクラブがインに入らないよう、アウトに上げるくらいの意識で行う（8フィギュアがつくれる）
https://youtu.be/iwis_ux6Od8?t=124
- 52° 20球
1軸で回るドリル
右膝の角度を変えずに地面を右足の裏で押す
https://youtu.be/Vjcf60DI5Fs?t=211 https://youtu.be/Vjcf60DI5Fs?t=275
- 52° 20球
- 58° 20球
50～70Yアプローチ
8フィギュアで腰と胸の捻転差を作る
DownForce, KickingForce, MagneticForceを意識する（空手の瓦割り）
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける
https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-
- 52° 100Y 30球
- 52° 80Y 30球 短くクラブを持ってコンパクトに緩まないように振る
- 58° 60Y 30球
- 58° 40Y 30球
ヘッド・フェース管理のテスト
ボールを縦に2つ並べて一度に打つ（本球はまっすぐ、先においた球は左へ行くのが正しい）
ヘッドが低くぬけているかのテスト
- PW 5回
ヘッド・フェース管理のテスト
ボールを横に2つ並べて一度に打つ（二つのボールが一緒に飛ぶのが正しい）
フェース面が正しく返ってくるかのテスト
- PW 5回
フェードとドローの打ち分け
ドローとフェードを2球ずつ交互に
- PW 20球
110Y先のグリーンに受かって打つゲーム
6点 打感や飛球線がイメージ通りでグリーンオン
5点 グリーンオンした
4点 グリーンの手前にショートした
3点 グリーンの左右にショート
2点 グリーンオーバーや、左右に大きくずれた
1点 ダフりやトップのミスショット5回のショットでの合計点を2セットずつ
- 9I 短く持ってラインだし 5球
- PW フルショット 5球
本番想定のショット（同じクラブで連続で打たない）で6段階採点する
各ショット毎にルーティンもしっかり入れる
PAR5想定
- 1W
- 3W
- 5I
- PW
- 58° 30Y
PAR4想定
- 1W
- 3W
- 5I
- 52° 80Y
- 53° 30Y
