2017/06/03　練習メニュー - ゴルフデータ侍

前提

重心を足裏の母指球へ意識（かかと寄りにならないようにする）
かかとを上げたままセットアップ動作に入り、母指球を意識したまま背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すと
母指球で地面を捉えたままかかとが軽く着地

アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）

8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す（草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる）
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動（右膝の送り込み）をする

スウェーしないように、バックスイングで左腰を右に動かさない
トップからの切り返しでクラブが巻き付くように、左手の甲が上を向く。この時はまだ右体重

腰の切れで打つハーフショットで内ももを使う。このとき内ももで挟み込む力を入れて右の太ももを硬くする。
腰が先に切れて右肩が遅れて捻転差をつくる。

8フィギュアで腰と胸の捻転差を作る
トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける

体の回転で素早くコンパクトにスイング
バックスピンを意識

6点　打感や飛球線がイメージ通りでグリーンオン
5点　グリーンオンした
4点　グリーンの手前にショートした
3点　グリーンの左右にショート
2点　グリーンオーバーや、左右に大きくずれた
1点　ダフりやトップのミスショット5回のショットでの合計点を2セットずつ

各ショット毎にルーティンもしっかり入れる
2セット

同じリズムで繰り返しショットする
レイトヒットさせるため、左足を半歩引いてオープンスタンス（
重心は右足の母指球（左足体重ではなく、右足一本で立っている感覚に近い）
膝を先行させて送り込み、クラブをなるべくトップ位置に置いてくる感覚（レイトヒット）

グリーン奥からのショットで、グリーンは下り傾斜を想定