2017/06/21 練習メニュー ロブショット
前提
- 練習時間は2H
- 打球はかなり多いので打ち放題
全体テーマ
重心を足裏の母指球へ意識(かかと寄りにならないようにする)
かかとを上げたままセットアップ動作に入り、母指球を意識したまま背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すと
母指球で地面を捉えたままかかとが軽く着地
構えたときに左肘の内側が上を向くのではなく、右を向くようにする→左の肘が適度に折れて、左手首がフラットリストになりやすい
首のフォローで首の左側筋肉ののびを感じるようにする
スクエアグリップ&ショートサムグリップを試す
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
- PW 10球
25Y以内のアプローチ
8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
- 58° 25Y 20球
- 58° 10Y 20球
- 58° 5Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 30Y 20球
ショートゲーム
トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける
https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-
- 52° 95Y 20球
- 52° 80Y 10球 スタンスを狭く、短くクラブを持ってコンパクトに緩まないように振る
- 58° 80Y 20球
- 58° 60Y 20球
- 58° 80Y、60Y、40Y、20Y ターゲットを毎回変えて5セット
110Y先のグリーンに受かって打つゲーム
6点 打感や飛球線がイメージ通りでグリーンオン
5点 グリーンオンした
4点 グリーンの手前にショートした
3点 グリーンの左右にショート
2点 グリーンオーバーや、左右に大きくずれた
1点 ダフりやトップのミスショット5回のショットでの合計点を2セットずつ
- PW 5球 フルショット
ロブショット
ボールは真ん中か左側
ハンドレイトに構える
コックを早めに使ってバックスイング
体の回転が止まらないようにハンドラレイトのままインパクト
フォローはフェース面が自分の方を向くようにする
- 58° 50Y 80球
短いピッチ&ラン
両手のひらで優しくグリップを包み込む、が緩まないグリップを意識
- 58° 20Y 30球
グリーン奥からのショットで、グリーンは下り傾斜を想定
- 58° 5Y 20球