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2017/06/30 練習メニュー 5Iをシャフトの延長戦で打つ(ミート率上がるか?)

前提

  • 練習時間は2H
  • 打球はかなり多いので打ち放題

全体テーマ

下半身の横振れを抑えて打つ
インパクト時に左足の伸びを意識してみる

ハンドファーストのままヒットして、ボールの先が最下点になるように意識する
ボールにヒットした後はヘッド低く出し、左背中の方へヘッドと体を回転させる
5Iなどの長いクラブでは足の指先で地面をつかむようにしてスイング時の前傾を抑える
5Iなどの長いクラブでは、トップが大きくなりすぎなのでハーフスイングくらいの意識でよい

本日のトライ

5Iと3Wを交互に打って、3Wのよい感覚がある状態で5Iで打つ
アイアンを『シャフトの延長線で打つ』

http://golfbuzz.jp/iron/long-iron

レイトヒット

アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)

https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107

  • PW 10球

25Y以内のアプローチ

8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
  • 58° 25Y 20球
  • 58° 10Y 20球
  • 58° 5Y 20球

ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行1)

クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚

http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html

  • 58° 40Y 20球

ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行2)

ボールは左寄り
フェースを少し開く
ハンドレイト
バックスイングはアウトサイド気味に引く
フォローはフェースを開いたまま低く出す

https://youtu.be/SFLxTENLSVY?t=28

  • 58° 40Y 20球

ハーフショットでレイトヒット

ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
  • 52° 80Y 10球 ハーフショット
  • PW 100Y 10球 ハーフショット

ショートゲーム

トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける

https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-

  • 52° 95Y 10球
  • 52° 80Y 10球 スタンスを狭く、短くクラブを持ってコンパクトに緩まないように振る
  • 58° 80Y 10球
  • 58° 60Y 10球
  • 58° 80Y、60Y、40Y、20Y ターゲットを毎回変えて5セット

ミドル/ロング アイアンでのフルショットでミート率を上げる

ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
足の指先で地面をつかむようにしてスイング時の前傾を抑える

早めにリリースしないように手元を身体に引き寄せながら回転する(コックのリリースが早いとダフる)
スタンスはボールから離れるように顎を引いて下目でボールをみる(ハンドダウンしない意識)

アイアンを『シャフトの延長線で打つ』

http://golfbuzz.jp/iron/long-iron

  • 5I 20球
  • 3Wと5Iを交互に1球ずつ 20球

110Y先のグリーンに受かって打つゲーム

6点 打感や飛球線がイメージ通りでグリーンオン
5点 グリーンオンした
4点 グリーンの手前にショートした
3点 グリーンの左右にショート
2点 グリーンオーバーや、左右に大きくずれた
1点 ダフりやトップのミスショット5回のショットでの合計点を2セットずつ
  • PW 5球 フルショット

ロブショット

ボールは真ん中か左側
ハンドレイトに構える
コックを早めに使ってバックスイング
体の回転が止まらないようにハンドラレイトのままインパクト
フォローはフェース面が自分の方を向くようにする
  • 58° 50Y 80球

短いピッチ&ラン

グリーン奥からのショットで、グリーンは下り傾斜を想定
  • 58° 5Y 20球