2017/07/26 練習メニュー タメを作ってフォローで飛ばす
本日の練習は前回練習で気づいた”タメ”の感覚を検証してみます。
左腰を後ろに切ることで、クラブの通り道を作る
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップするとタメが作れていい！
スタンスはもう5cmから10cmほど広くても良さそう
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
インターロッキンググリップを試す
スタンスはもう5cmから10cmほど広くしてみる
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
でんでん太鼓を回転させるイメージ（特に注意：前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す）
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップしてタメをつくる
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 30球
両手で片手と同じようにスイング
体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミーとしたときの感触や音が一定になること
- PW 40Y 20球
ハーフショットでレイトヒット
ヘッドの最下点をボールの先（右利きなら左）になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
- PW 100Y 30球
腕を使わずに体主導の腰の切れでショットする
トップからの切り返しで力まない
ヘッドの重みを手のひらで感じながらセットアップして打つ
バックスイングの始動で右膝をキックインして捻転差を作る
https://www.youtube.com/watch?v=OMGVagfHbwE
- PW 120Y 30球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 40Y 10球
ショートゲーム
トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける
https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-
- 58° 80Y、40Y、20Y ターゲットを毎回変えて5セット
ミドル/ロング アイアンでのフルショットでミート率を上げる
ヘッドの最下点をボールの先（右利きなら左）になるように意識
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
手の返しに頼らないスイングでフェースローテーションを抑える
https://youtu.be/lWwvyt3m0w4?t=2
アイアンを『シャフトの延長線で打つ』
http://golfbuzz.jp/iron/long-iron
- 5I 10球
方向性の安定と飛距離を伸ばす
厚くボールに当てる
遠心力で飛ばす
ヘッドスピードがフォローで最大になるイメージ
自分の頭とクラブのヘッドが引っ張り合うように
手を使わない自然※なスイングになるように連続素振りをルーチンとしてやってから打ってみる
※ダウンスイング中に、手のひらでクラブを押さえつける動作や手元を強く体に引き寄せる不自然な動作がおきないように
- 1W 10球
- 3W 10球
