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2017/07/28 練習メニュー 軸がぶれないように回転する

本日の練習は、

ボールに合わせてしまい、軸が前方(左)にずれないように打つ。

ツッチーのいっちょ飛ばしたろうか Vol.18 ドライバーの打点ポイント
https://www.youtube.com/watch?v=gqQBePk2AL4

というのを心がけてやってみます。

あ、まだ右手首は痛いです。。

前提

  • 打ち放題
  • 手首が痛いので打球数は少なめ

テーマ

インターロッキンググリップを試す
右手の親指,人差し指,中指の3本でつまむようにグリップしてタメをつくる
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め(プラス5cmから10cm)

飛球線前方2m辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬(遠心力⇄求心力)で引っ張り合う感覚

レイトヒット

アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)

https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107

フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように

https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2

  • PW 10球

左手の片手打ちドリル

左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る

https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40

両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする

http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210

  • PW 40Y 30球

両手で片手と同じようにスイング

体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミーとしたときの感触や音が一定になること
  • PW 40Y 20球

ハーフショットでレイトヒット

ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
  • PW 100Y 30球

腕を使わずに体主導の腰の切れでショットする

トップからの切り返しで力まない
ヘッドの重みを手のひらで感じながらセットアップして打つ
バックスイングの始動で右膝をキックインして捻転差を作る

https://www.youtube.com/watch?v=OMGVagfHbwE

  • PW 120Y 30球

ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める

クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚

http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html

  • 58° 40Y 10球

ショートゲーム

トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける

https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-

  • 58° 80Y、40Y、20Y ターゲットを毎回変えて5セット

ミドル/ロング アイアンでのフルショットでミート率を上げる

ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
手の返しに頼らないスイングでフェースローテーションを抑える

https://youtu.be/lWwvyt3m0w4?t=2

アイアンを『シャフトの延長線で打つ』

http://golfbuzz.jp/iron/long-iron

  • 5I 10球

方向性の安定と飛距離を伸ばす

飛球線前方2m辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬(遠心力⇄求心力)で引っ張り合う感覚
  • 1W 10球
  • 3W 10球