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2017/08/19 練習メニュー 前後の荷重バランスについて考える

本日練習での検証内容はこれだ!

前後のバランス(足裏への荷重のかかり方)を検証する
→これを維持したままスイングすることで、前傾が保たれてトップやダフりのミスが減るかどうか?

スイング中のヘッドの加速感覚とスイングのタイミングをカラダに刻む

スプリットハンドドリルってどうなの?

前回の練習までは前後の荷重バランスをどうやってとるか?
について自分なりの感覚(答え)がないままだったのですが、気付きがありましたので効果があるのかを検証していきたいです。

前提

  • 打ち放題

テーマ

前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
ステップドリルで体重をしっかり左に乗せ、ヘッドの加速を意識して高弾道の球を打つ
スプリットハンドドリルでスイングプレーンを意識してみる

レイトヒット

アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)

https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107

フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように

https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2

  • PW 10球

左手の片手打ちドリル

左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る

https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40

両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする

http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210

  • PW 40Y 10球

両手で片手と同じようにスイング

体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミーとしたときの感触や音が一定になること
  • PW 40Y 10球

スプリットハンドドリル

スイング中、手元がカラダの正面にあること
グリップは左腰に近いところを通して左後ろに振り抜く

https://youtu.be/gKNNqU88AuA?t=16

  • 58° 10球
  • PW 10球
  • 5I 10球

右足を引いて、軸を感じてまーるく振る

https://youtu.be/Vm8rt6uwCvI?t=415

  • PW 15球

フラットリストで打つ

https://youtu.be/Vm8rt6uwCvI?t=476

  • 58° 15球

 ステップドリル 前傾を意識して体重移動のタイミングを憶える

https://youtu.be/Vm8rt6uwCvI?t=484

  • PW 10球
  • 5I 10球

ステップドリルと通常ショットを交互に繰り返す

通常ショットでもタイミングと完全に左に乗り切る体重移動を意識
  • PW 10球
  • 5I 10球
  • 3W 10球
  • 1W 10球