2017/08/23 練習メニュー 切り返しでクラブの落下を感じる
右手首の痛みは完治といって良い状態になりました。
全治1ヶ月半くらいでした。
治って良かったー
そして、本日練習での検証内容はこれだ!
切り返しでクラブの落下を待って、左手の甲を上に向けてみる
あ、わかったこれがゴルフだ!生徒さんの感覚で言いたい放題 VOL.4 切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方 - YouTube
以前の練習でも一時期意識していたのですが、
そのときは良い感覚が得られなかったので現状フォームで気付きがあるのかリトライです。
前提
- 打ち放題
テーマ
前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
ステップドリルで体重をしっかり左に乗せ、ヘッドの加速を意識して高弾道の球を打つ
スプリットハンドドリルで、右手が左手を追い越すイメージをだす
切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方
https://youtu.be/t6onDvItpXY?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=75
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 10球
両手で片手と同じようにスイング
体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミートしたときの感触や音が一定になること
- PW 40Y 10球
クラブがカラダに巻き付くドリル
切り返しでクラブの落下を感じて、左手の甲とフェースが上を向くようにする
https://youtu.be/t6onDvItpXY?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=75
- 50° 30球
スプリットハンドドリル
スイング中、手元がカラダの正面にあること
グリップは左腰に近いところを通して左後ろに振り抜く
右手が左手を追い越す
https://youtu.be/gKNNqU88AuA?t=16
- 58° 10球
- PW 10球
- 5I 10球
右足を引いて、軸を感じてまーるく振る
https://youtu.be/Vm8rt6uwCvI?t=415
- 50° 15球
ステップドリル 前傾を意識して体重移動のタイミングを憶える
https://youtu.be/Vm8rt6uwCvI?t=484
- 50° 10球
- 5I 10球
ステップドリルと通常ショットを交互に繰り返す
通常ショットでもタイミングと完全に左に乗り切る体重移動を意識
- 50° 10球
- PW 10球
- 5I 10球
- 3W 10球
- 1W 2球