2017/09/01 練習メニュー ダウンブローでアイアンのミート率を上げる
本日の練習の大きなテーマとしては、
「ミート率を上げるためにどうすれば良いか?」
を考えながらやってみたいと思います。
また、アイアンだけでなく、他のクラブでも影響ありそうな下記の要素を新たに取り入れてみます。
指一本分短く握ってみる
http://www.hm-golf.com/lesson/trouble_solve/iron-solid-hit.htm
今まで意識したことなかったですねー
グリップエンドギリギリのところを握ってました。
前提
- 打ち放題
テーマ
前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
ステップドリルで体重をしっかり左に乗せ、ヘッドの加速を意識して高弾道の球を打つ
切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方
アイアンのミート率を上げる(指一本分短く握ってみる)
捻転差とフトコロのあるトップをつくる
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 10球
両手で片手と同じようにスイング
体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミートしたときの感触や音が一定になること
- PW 40Y 10球
クラブがカラダに巻き付くドリル
切り返しでクラブの落下を感じて、左手の甲とフェースが上を向くようにする
https://youtu.be/t6onDvItpXY?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=75
- 50° 30球
スプリットハンドドリル
スイング中、手元がカラダの正面にあること
グリップは左腰に近いところを通して左後ろに振り抜く
右手が左手を追い越す
https://youtu.be/gKNNqU88AuA?t=16
- 50° 5球
- 5I 5球
右足を引いて、左足だけで立って身体の正面でインパクトするドリル
打った後もバランスを崩さない
腕を使うより体主導でスイングする
スイング中に前傾を保つ
- 50° 10球
左足を引いて、右足だけで立って身体の正面でインパクトするドリル
打った後もバランスを崩さない
腕を使うより体主導でスイングする
スイング中に前傾を保つ
- 50° 10球
ステップドリル 前傾を意識して体重移動のタイミングを憶える
https://youtu.be/Vm8rt6uwCvI?t=484
- 50° 10球
- 5I 10球
アイアンショットのミート率を計測する
ダウンブローで打つ
ティーアップして打つ
計測器を利用してミート率を記録しておく
後ろから転がってくるボールを打つイメージを持とう
https://gora.golf.rakuten.co.jp/goralife/lesson/2016052511/
- PW 10球
- 5I 10球
ステップドリルと通常ショットを交互に繰り返す
通常ショットでもタイミングと完全に左に乗り切る体重移動を意識
- 50° 10球
- PW 10球
- 5I 10球
- 3W 10球
- 1W 2球