2017/09/04 練習メニュー 直ドラに挑戦!
本日の新しい練習要素は「直ドラ」です。
直ドラって、とっても難しい印象。
プロがたまに打つときがあるというのはゴルフ番組などで聞いたことありますが、
(前回のゴルフの神髄で酒井美紀プロが練習にも取り入れているとの情報がありました)
自分はまだコースで直ドラを試したことはありません。
今年から練習して来年くらいからコースで使えたらショット選択の幅が広がって楽しいかも。
そういえば直ドラの練習している人ってあまり見かけませんね。
周りの人がどんな練習しているか時々観察するのですが、自分がよく通っている練習場2カ所ではみかけたこと無いです。
本日の練習はこちらです!
前提
- 打ち放題
テーマ
前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方
捻転差とフトコロのあるトップをつくる
アイアンのミート率を上げる(指一本分短く握ってみる)
指先で引っ掛けてクラブを握る
直ドラのドリルでなにか気付きが得られるか探る
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 10球
両手で片手と同じようにスイング
体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミートしたときの感触や音が一定になること
- PW 40Y 10球
クラブがカラダに巻き付くドリル
切り返しでクラブの落下を感じて、左手の甲とフェースが上を向くようにする
https://youtu.be/t6onDvItpXY?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=75
- 50° 30球
スプリットハンドドリル
スイング中、手元がカラダの正面にあること
グリップは左腰に近いところを通して左後ろに振り抜く
右手が左手を追い越す
https://youtu.be/gKNNqU88AuA?t=16
- 50° 5球
- 5I 5球
右足を引いて、左足だけで立って身体の正面でインパクトするドリル
打った後もバランスを崩さない
腕を使うより体主導でスイングする
スイング中に前傾を保つ
- 50° 10球
左足を引いて、右足だけで立って身体の正面でインパクトするドリル
打った後もバランスを崩さない
腕を使うより体主導でスイングする
スイング中に前傾を保つ
- 50° 10球
アイアンショットのミート率を計測する
ダウンブローで打つ
ティーアップして打つ
計測器を利用してミート率を記録しておく
後ろから転がってくるボールを打つイメージを持とう
https://gora.golf.rakuten.co.jp/goralife/lesson/2016052511/
- 5I 10球
ショートゲーム
短いクラブだからといって打ち方は変えない
振り幅やスタンスで距離をコントロールする
- 58° 70Y 5球
- 58° 40Y 5球
- 58° 20Y 5球
直ドラのドリル
ラフからのショットを想定してショートティーで1cmくらいティーアップする
球を上げようとせず払い打つ意識
- 1W 20球
ミート率を上げるための気付きを得る
ティーアップして打つ
ダウンブローを意識
身体の動かし方を変えてみる
- 5I 10球
- 3W 10球