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2017/07/21 練習メニュー 新しい感覚を検証する

本日の練習は前回練習で気づいた新しい感覚を検証してみます。

その新しい感覚というのはまとめると次の2点。

でんでん太鼓を回転させるイメージ(特に注意:前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す)
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする

このような実験→気付き→検証の繰り返しがゴルフの醍醐味ですね。

前提

  • 打ち放題
  • 手首が痛いので打球数は少なめ

テーマ

フィニッシュの意識
体主導のスイングを身につける
厚くボールにヒットする
インターロッキンググリップを試す
でんでん太鼓を回転させるイメージ(特に注意:前傾が崩れないようトップから左ケツを後ろに出す)
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする

レイトヒット

アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)

https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107

フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように

https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2

  • PW 10球

左手の片手打ちドリル

左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る

https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40

両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする

http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210

  • PW 40Y 30球

両手で片手と同じようにスイング

体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミーとしたときの感触や音が一定になること
  • PW 40Y 20球

ハーフショットでレイトヒット

ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
  • PW 100Y 30球

腕を使わずに体主導の腰の切れでショットする

トップからの切り返しで力まない
ヘッドの重みを手のひらで感じながらセットアップして打つ
オーバラッピンググリップではなく、インターロッキンググリップを試す
(普通にインターロッキングで握ると右手小指が痛いので左手人差し指は立てて伸ばしたままにする)
  • PW 120Y 30球

ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める

クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚

http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html

  • 58° 40Y 10球

ショートゲーム

トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける

https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-

  • 58° 80Y、40Y、20Y ターゲットを毎回変えて5セット

ミドル/ロング アイアンでのフルショットでミート率を上げる

ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
手の返しに頼らないスイングでフェースローテーションを抑える

https://youtu.be/lWwvyt3m0w4?t=2

アイアンを『シャフトの延長線で打つ』

http://golfbuzz.jp/iron/long-iron

  • 5I 10球

方向性の安定と飛距離を伸ばす

厚くボールに当てる
遠心力で飛ばす
ヘッドスピードがフォローで最大になるイメージ
自分の頭とクラブのヘッドが引っ張り合うように

手を使わない自然※なスイングになるように連続素振りをルーチンとしてやってから打ってみる
※ダウンスイング中に、手のひらでクラブを押さえつける動作や手元を強く体に引き寄せる不自然な動作がおきないように
  • 1W 1球
  • 3W 5球