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10,000時間の独学で40代サラリーマンゴルファーが侍へ!? ゴルフ業界の生産性を高めるドキュメンタリーブログ

2018/01/09 練習メニュー ライン出しショットから様々な気付きを得るよ

本日の練習テーマは2点。

  • ライン出しショットを繰り返して安定したフォームをつくる
  • 高いトップ→クラブを上げるために左肩を下げて縦振りをイメージする

昔から自分のフォームで気になっていたのは、トップの位置が低くてインサイド気味に引きすぎていることです。
これを変えてみたらどうなる?
という実験をしてみたくなりました。

練習後記

  • トップからの切り返し時、ヘッドの重みを感じないようにスイングすると軽くて安定したスイングになるようだ
    だいたいのミスは、切り返し時に力むところから発生しているように思うので、これはよさそう
  • アドレスで顔をボールに近づけすぎるとダフリやすい
    首が下に落ちるような体勢ではなく顔はなるべく正面を向いて目線を下げるような上半身イメージにすると、軸を中心に回転する感覚になる
  • 長いクラブはトップで立てるくらいのイメージがよい
    地面とクラブが平行まで、という意識でやるとオーバースイングになって切り返しがスムーズにできない

良い記憶とっておきます。

本日の練習メニューはこちら。

前提

  • 150球くらい打つ

TRYすること

右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
コックを使わないで横から払うように打つ
高いトップをつくる
ライン出しショットでコンパクトなトップをつくる

超重クラブパートナー(7I)でアップ

  • 素振り 30
  • 50Y 5
  • 80Y 5

ライン出しショット

コンパクトなトップを意識
  • 50° 100Y 20球
  • PW 110Y 20球
  • 58° 50Y 20球
  • 5I 20球
  • 3W 20球
  • PW→50°→58° 1本ずつ順番に打つ 10セット(30球)