2017/06/27 練習日記 5番アイアン難しい、、
今日も練習を振り返りしてみます。
印象としては、5Iのショットに課題が残る練習でした。。
本日のテーマ
ハンドファーストのままヒットして、ボールの先が最下点になるように意識する
ボールにヒットした後はヘッド低く出し、左背中の方へヘッドと体を回転させる
5Iなどの長めのクラブでは足の指先で地面をつかむようにしてスイング時の前傾を抑える
5Iなどの長めのクラブでは、トップが大きくなりすぎなのでハーフスイングくらいの意識でよい
Keep
- PWを短めに持って、スタンス幅は狭く、ハンドファーストでコンパクトスイングすると弾道は低いがラインが出る(グリーン手前から転がしていくときやアゲインストが強いときに使えそう)
- 早めにリリースしないように手元を身体に引き寄せながら回転する(コックのリリースが早いとダフる)
- スタンスはボールから離れるように顎を引いて下目でボールをみる(ハンドダウンしない意識)
- 5Iを30球打った後に3Wを打ったら簡単だった(低重心&ミートスポットが広いというクラブ特性か)
Problem
- 5Iでダフりが多い
- 5Iでトゥー側に当たってミートしない(手が痛い)
- 3Wの引っ掛けが何度か出たが、インパクト寸前に体の回転が止まって手元も止まり、ヘッドだけ返してしまうことで引っ掛け
Try
- 5Iと3Wを交互に打って、3Wのよい感覚がある状態で5Iで打つ
- アイアンを『シャフトの延長線で打つ』
http://golfbuzz.jp/iron/long-iron
2017/06/27 練習メニュー 5Iでミート率を上げる
前提
- 練習時間は2H
- 打球はかなり多いので打ち放題
全体テーマ
下半身の横振れを抑えて打つ
インパクト時に左足の伸びを意識してみる
ハンドファーストのままヒットして、ボールの先が最下点になるように意識する
ボールにヒットした後はヘッド低く出し、左背中の方へヘッドと体を回転させる
5Iなどの長いクラブでは足の指先で地面をつかむようにしてスイング時の前傾を抑える
5Iなどの長いクラブでは、トップが大きくなりすぎなのでハーフスイングくらいの意識でよい
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
- PW 10球
25Y以内のアプローチ
8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
- 58° 25Y 20球
- 58° 10Y 20球
- 58° 5Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行1)
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 40Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行2)
ボールは左寄り
フェースを少し開く
ハンドレイト
バックスイングはアウトサイド気味に引く
フォローはフェースを開いたまま低く出す
https://youtu.be/SFLxTENLSVY?t=28
- 58° 40Y 20球
2017/06/26 練習日記 ターフをとるショットとはもしかしてこれか
本日の練習をKPTで振り返ってみます。
今までどうやって再現するのかよくわかなかった「ターフをとる」という感覚が少しつかめた気がします。
これが今日一番の収穫でした。
本日のテーマ
ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
インパクト後のフォローでヘッドスピードが最大になる意識
Keep
- ハンドファーストのままヒットして、ボールの先が最下点になるように意識するとダフりにくい→芝の上ならターフがとれてそう
- ボールにヒットした後はヘッド低く出し、左背中の方へヘッドと体を回転させる意識で打つとトップもしにくい
- 5Iなどの長いクラブでは足の指先で地面をつかむようにしてスイング時の前傾を抑えることでダフりにくくなる
- 5Iなどの長いクラブでは、トップが大きくなりすぎなのでハーフスイングくらいの意識でよい
Problem
- 5Iのミート(打感)が悪いときが多い
- ロブショットでダフることが多い
- 異なる距離、または異なるクラブで打ったときの精度が悪い(同じクラブで同じ距離を連続で打ったときに近い打感と距離感を出したい)
Try
- 5Iの連続打ちで、よい打感とスイングの関係をつかむ
2017/06/26 練習メニュー ターフがとれるようなアイアンショット
前提
- 練習時間は2H
- 打球はかなり多いので打ち放題
全体テーマ
重心を足裏の母指球へ意識(かかと寄りにならないようにする)
構えたときに左肘の内側が上を向くのではなく、右を向くようにする→左の肘が適度に折れて、左手首がフラットリストになりやすい
下半身の横振れを抑えて打つ
首のフォローで首の左側筋肉ののびを感じるようにする
インパクト時に左足の伸びを意識してみる
ヘッドの最下点をボールの先(右利きなら左)になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
インパクト後のフォローでヘッドスピードが最大になる意識
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
- PW 10球
25Y以内のアプローチ
8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
- 58° 25Y 20球
- 58° 10Y 20球
- 58° 5Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行1)
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 30Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行2)
ボールは左寄り
フェースを少し開く
ハンドレイト
バックスイングはアウトサイド気味に引く
フォローはフェースを開いたまま低く出す
https://youtu.be/SFLxTENLSVY?t=28
- 58° 30Y 20球
2017/06/25 練習メニュー レディース用ドライバーで比較実験
前提
- 練習時間は2H
- 打球はかなり多いので打ち放題
全体テーマ
重心を足裏の母指球へ意識(かかと寄りにならないようにする)
かかとを上げたままセットアップ動作に入り、母指球を意識したまま背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すと
母指球で地面を捉えたままかかとが軽く着地
構えたときに左肘の内側が上を向くのではなく、右を向くようにする→左の肘が適度に折れて、左手首がフラットリストになりやすい
下半身の横振れを抑えて打つ
首のフォローで首の左側筋肉ののびを感じるようにする
スクエアグリップ&ショートサムグリップを試す
インパクト時に左足の伸びを意識してみる
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
- PW 10球
25Y以内のアプローチ
8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
- 58° 25Y 20球
- 58° 10Y 20球
- 58° 5Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行1)
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 30Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行2)
ボールは左寄り
フェースを少し開く
ハンドレイト
バックスイングはアウトサイド気味に引く
フォローはフェースを開いたまま低く出す
https://youtu.be/SFLxTENLSVY?t=28
- 58° 30Y 20球
2017/06/23 練習メニュー 低く出してスピンで止める
前提
- 練習時間は2H
- 打球はかなり多いので打ち放題
全体テーマ
重心を足裏の母指球へ意識(かかと寄りにならないようにする)
かかとを上げたままセットアップ動作に入り、母指球を意識したまま背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すと
母指球で地面を捉えたままかかとが軽く着地
構えたときに左肘の内側が上を向くのではなく、右を向くようにする→左の肘が適度に折れて、左手首がフラットリストになりやすい
下半身の横振れを抑えて打つ
首のフォローで首の左側筋肉ののびを感じるようにする
スクエアグリップ&ショートサムグリップを試す
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
- PW 10球
25Y以内のアプローチ
8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
- 58° 25Y 20球
- 58° 10Y 20球
- 58° 5Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行1)
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 30Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める(試行2)
ボールは左寄り
フェースを少し開く
ハンドレイト
バックスイングはアウトサイド気味に引く
フォローはフェースを開いたまま低く出す
https://youtu.be/SFLxTENLSVY?t=28
- 58° 30Y 20球
2017/06/21 練習メニュー ロブショット
前提
- 練習時間は2H
- 打球はかなり多いので打ち放題
全体テーマ
重心を足裏の母指球へ意識(かかと寄りにならないようにする)
かかとを上げたままセットアップ動作に入り、母指球を意識したまま背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すと
母指球で地面を捉えたままかかとが軽く着地
構えたときに左肘の内側が上を向くのではなく、右を向くようにする→左の肘が適度に折れて、左手首がフラットリストになりやすい
首のフォローで首の左側筋肉ののびを感じるようにする
スクエアグリップ&ショートサムグリップを試す
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる(レイトヒットになる)
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
- PW 10球
25Y以内のアプローチ
8時-3時の振り幅でフォローを大きめに出す(草の抵抗に負けずヘッドの抜けが良くなる)
振り幅を同じにして、スイングスピードで距離を変える
膝のリズムでスイングをつくる
バックスイング中に下半身の始動(右膝の送り込み)をする
8フィギュアでフェースのネックからボールを入れて柔らかい打球
- 58° 25Y 20球
- 58° 10Y 20球
- 58° 5Y 20球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 30Y 20球
2017/06/18 利根パークゴルフ場 ベストスコア更新できるか!?
昨日はコンペでした。 振り返ってみます。
Keep
- グリーンを攻める100前後のアプローチがうまくできた
- グリーン周りのショートアプローチでダフリとトップがでず、グリーン周りをいったりきたりすることがなかった
- パー3では3回1オンできた
- 前半に3バーディ
- ドライバーの引っ掛けが出たので3ホール目からドライバーの代わりに3Wを使った
- グリーンの手前からがいいか?左右どちらから攻めるか?などのグリーン周りの状況をみて攻め方を考えながらコースマネジメントできた
- パッティングはショートしないように強めに打てた
- ハーフベスト更新(1オーバーの37でまわれた)
- ベストスコア更新(89→84)
- 優勝できた
Problem
- ティーショットの精度が悪い
- ドライバー、3W、5Iで引っ掛けのミスが多い
- 左側OBのパー3ホールで、5Iのショットを左に引っ掛けてOB
- バンカーショットのイメージがわかない
- 前半37、後半47と、前半と後半のスコアの差が大きい
Try
- バンカーショットの練習をする
- 左の引っかけミスが起きるときと起きないときの差を探ってみる
試合中に1つ気づいたのは、ボールとの距離が近いと引っかけが出やすいかも、という仮説を検証する
2017/06/11 試合の振り返り ザ ナショナルカントリー倶楽部 埼玉
試合と言ってもプライベートラウンドです。 KPT方式でふり返りしてみました。
ゴルフ場
ザ ナショナルカントリー倶楽部 埼玉
ミドルホールの距離は比較的短いが、200Yを超えるパー3もある。
Keep(よかったこと、続けたいこと)
Problem(問題、課題)
- ドライバーショットが8割くらいチーピン
- ショートホールで、ティーアップが高めだったためフェースの上の方に当たって辺りが薄い
- ショートアプローチで2回ボールの手前にざっくり
- ショートアプローチで1回トップ
Try(試してみたいこと)
- スライスばかり出ていた昔のドライバーをつかってみる
- チーピンの原因が何かを探ってみる
- ショートアプローチで手前に刺さるミスを練習場でわかるようにしたい
- セカンドショット以降のアプローチを練習して技術を向上させる