2017/08/25 練習メニュー フトコロのあるトップからタメを作る
バックスイングの始動って、どうやるのが正しいのだろう？
ということを最近考えるのですが、なんかまだ府に落ちてなというか、自分にとって何が正しいのかまだわからないです。
そういえば、バックスイングの始動がとてもユニークなプロが「ゴルフ侍」にでていましたね。
ヘッドをボールの前に当たらないよう30センチくらい振ってからバックスイングに入るという動きです。
プロもアマも含め、やっている人は他に見かけたことありませんが、あれは実は自然な動きなんだろうなと直観的にわかります。
バックスイングの始動について、練習しながらいろいろ試したいですね。
上の話は後日ゆっくり考えるとして、、本日練習での検証内容はこれだ！
ワンピーステークアウェイでフトコロのあるトップを目指す
ワンピーステークアウェイでフトコロのあるトップを目指す - YouTube
前提
- 打ち放題
テーマ
前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
ステップドリルで体重をしっかり左に乗せ、ヘッドの加速を意識して高弾道の球を打つ
スプリットハンドドリルで、右手が左手を追い越すイメージをだす
切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方
捻転差とフトコロのあるトップをつくる
2017/08/23 練習日記 体の正面でインパクトするという感覚
ゴルフ番組や雑誌などから「体の正面でインパクトしましょう」
という話を何度か聞いた気がしますが、この感覚とプロのような良いスイングイメージというのがやっと一致してきました。
過去に試してみて良いとは思えない感覚でも、スイングレベル、スイングフォームの変化で、良い感覚としてうまくはまる
ということが最近多くなってきた気がします。
ゴルフは他のスポーツに比べて得られる情報量が多いので何が正しいかわからない、、という声を周りのゴルファーから聞きます。
今の自分にプラスになる感覚がいったい何か？
というのを自分で見極めるのは難しいですね。ゴルファー共通の悩みですね。
それでは前回の練習を振り返ってみましょう！
Keep
- 胸骨を開いたまま（胸を張って）打つようにすると、腕の筋肉ではなく背中の大きな筋肉を使ってスイングできる
次のような意識で打つとタメを作って体主導でスイングできる トップでフェースを一瞬開く
トップから下半身リード
フェースを開く（左手の甲を上に向けるとフェースも上を向く）
上半身は残す（下半身だけ回転）
手元は下半身に続いてまーるく回る
インパクト時は体は正面を向いた状態で手元も元の位置へ戻ってくる
右手が左手の前（左手の先）に戻ってくるだけ（←スプリットハンドドリルで得た感覚）
左腰はしっかり切って左足体重次のような意識で打つと、体が開かずインパクト時に体が開かない トップから切り返してインパクトまでは、左肩がターゲットラインより後ろに行かないようにする（左肩を固定したまま下半身リードのような感じ）
上半身を残す感覚のまま、下半身まで止めてしまうと引っ掛けのミスがでるので、下半身だけのリード（左股関節の切り上げ）は大事
Problem
- 5Iと3Wがダフりやすい
Try
- 5Iより長いクラブはゆったりとしたリズムでスイングしてみる
2017/08/23 練習メニュー 切り返しでクラブの落下を感じる
右手首の痛みは完治といって良い状態になりました。
全治1ヶ月半くらいでした。
治って良かったー
そして、本日練習での検証内容はこれだ！
切り返しでクラブの落下を待って、左手の甲を上に向けてみる
あ、わかったこれがゴルフだ！生徒さんの感覚で言いたい放題 VOL.4 切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方 - YouTube
以前の練習でも一時期意識していたのですが、
そのときは良い感覚が得られなかったので現状フォームで気付きがあるのかリトライです。
前提
- 打ち放題
テーマ
前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
ステップドリルで体重をしっかり左に乗せ、ヘッドの加速を意識して高弾道の球を打つ
スプリットハンドドリルで、右手が左手を追い越すイメージをだす
切り返しにおけるクラブの落下と右肘の使い方
https://youtu.be/t6onDvItpXY?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=75
続きを読む2017/08/19 練習メニュー 前後の荷重バランスについて考える
本日練習での検証内容はこれだ！
前後のバランス（足裏への荷重のかかり方）を検証する
→これを維持したままスイングすることで、前傾が保たれてトップやダフりのミスが減るかどうか？
スイング中のヘッドの加速感覚とスイングのタイミングをカラダに刻む
スプリットハンドドリルってどうなの？
前回の練習までは前後の荷重バランスをどうやってとるか？
について自分なりの感覚（答え）がないままだったのですが、気付きがありましたので効果があるのかを検証していきたいです。
前提
- 打ち放題
テーマ
前後の荷重バランスを身につけて、前傾が保たれた安定したスイングを身につける
ステップドリルで体重をしっかり左に乗せ、ヘッドの加速を意識して高弾道の球を打つ
スプリットハンドドリルでスイングプレーンを意識してみる
2017/08/18 練習日記 スプリットハンドドリルの成果は？
前回の練習を振り返ってみましょう！
スプリットハンドドリルはやってみましたが、いまいちピンとこず、、
感想としては、ダフりが出たりするので意外と難しいなー、くらい。
まーでもすぐに成果を求めるのもどうかなと思います。
何か気付きが得られるかもしれないので、今後もしばらく続けてみようかと思います。
Keep
- 右足を引いて、軸を感じてまーるく振るというドリルで前後の重心の感覚が良くなった気がする
具体的には、右足を引いて前後のバランスをとるときの足の裏の荷重のかかり方を憶えておいて、普通にスタンスしたときにも同じ前後のバランス感覚が正しい前後のバランスかな？という気付き - ステップドリルのタイミングがいい感じ
ドライバーでステップドリルのフルスイングしたらヘッドスピード50 m/sでた（通常のフルスイング+5 m/sくらい）
この感覚をカラダに憶えさせたい
Problem
- スプリットハンドドリルでダフりが出る
Try
- 前後のバランス（足裏への荷重のかかり方）を検証する →これを維持したままスイングすることで、前傾が保たれてトップやダフりのミスが減るかどうか？
- ヘッドスピードとスイングのタイミングをカラダに刻む
2017/08/16 練習日記 体重移動のステップドリルがすごいす
前回の練習を振り返ってみましょう！
ステップドリルやったら高い球が出るようになってきましたよ！
Keep
- ステップドリルでヘッドが低く長く保てるようになったのか、球が高くなった。ハーフトップのような当たりでも球が上に上がるのはすごい。
- ステップドリルでトップからの切り返しタイミングもとりやすい
- ステップドリルで、体重が左に乗り切らない問題が解決しそう
- ステップドリルはルーチンに入れでも良さそう
- トップからの切り返しで、手元がいったん右腰あたりまで落ちることを意識して低いところを通過する感覚だとトップせず高い球になる
Problem
- ステップドリルの注意点として、左膝や左股関節への負荷が大きい。やりすぎには注意。
Try
- ステップドリルで左足に体重を乗せきる動きが自然にできるようにする
2017/08/16 練習メニュー 体重移動でトップボールを改善する
本日練習での検証内容はこれだ！
トップボールが頻発してしまう（球が高く上がらない）
→スイング中に体が起き上がったり前傾が起きてしまう？
右に体重が残ったままスイングしてる？
→体重移動のドリルで改善するのか？
で、Youtubeで調べたのがこの動画の練習方法です。
このステップドリルがおもしろそう！
新スイング Before After 最短最速ゴルフ上達法(10) トップボール及びスライスの矯正 - YouTube
うまく打てるかわからないですが、、試してみましょう！
それと、右手首の痛みはほぼ無くなりましたが、少し違和感は残るので無理せず行こう。
前提
- 打ち放題
テーマ
体重をしっかり左に乗せる
2017/08/12,14 トムソンカントリー倶楽部 東松山カントリークラブ フォーム改造の成果はどうかな？
2017/08/12 トムソンカントリー倶楽部 スコア：91
2017/08/14 東松山カントリークラブ スコア：98
と行ってきましたので、2ラウンドまとめて振り返りです。
両日とも晴天ではなかったですが、雨も途中で上がって楽しくラウンドすることができました。
バックスイング時に右にスウェーせず回転で打つ、というスイング改善して臨んだラウンドでしたが、その結果は、、
Keep
- ウォーターハザードがからむショットでミスしても安全なクラブでレイアップできた（実際トップがでたが大怪我無し→パーでホールアウト）
- 前方の景色・コースレイアウトを確認して、左右のどちらのティーの位置がスイングしやすいか（振りにくくないか？）という感覚をイメージしてからティーショット打ってみたら、スイング中に前方を意識せずショットに集中できた
- 50Y程度の距離のあるバンカーショットがイメージ通り打てた
- バンカーショットでバックスピンをかけられた
Problem
- トップのミスが多い（ダフりはほぼ無し）
- ラフからのショットがまたラフへ、、（ラフの草でフェースがかぶって左に引っ掛けた？）
- グリーン周りのバンカーショットが反対側のバンカーへ（クリーンに当たりすぎ？）
- 引っかけが何度か（プッシュアウトは無し）
- グリーン周りのラフからの40Yショットで左に引っ掛けてバンカーへ（グリーンの左側にピンが切ってあったためバンカーにも近い左を狙っていた）
Try
- 右側に体重が残ったまま振っているようで引っ掛けやトップのミスが出たようなので、体重移動の練習をする
- 特に東松山CCのラフは重い！ラフにはまったら、ライを確認してPWなどでラフからだすのが優先
- グリーン周りのショットでラフが深い場合はグリーンセンターを安全に狙うべきか？
また新たな課題という成果を得ることができました。
次回はトップになってしまうショットを改善するため、体重移動をテーマにした練習をやってみましょう！
2017/08/11 練習メニュー 改善した新しいフォームをカラダに刻む
本日練習での検証内容はこれだ！
右肩を後ろに引くイメージで右膝を固定したまま、右股関節が右に動くのではなく切り上げるようにバックスイングする（腰を回す）
トップの位置でクラブと上半身を長い時間止めておくような意識（切り返しで力まない）
上記を特別意識しなくてもできるように体に覚え込ませる
トップのミスが出ないように、セットアップ時のヘッド位置を微調整してみる
明日は試合なので、打球は少なめにしておこうね。
前提
- 打ち放題
- 明日は試合なので打球は少なめ
テーマ
肩の真下にグリップが来るようにセットアップする（ボールに近づきすぎないように注意）
トップの位置でクラブと上半身を一度止めておくような意識（切り返しで力まない）
バックスイングを改善する
明日は試合なので、連続で同じクラブを使わない本番想定のショットを多めにやる
