2017/08/02 練習メニュー 下半身リードでまーるく振ってまっすぐ飛ばす
本日練習での検証内容はこれだ！
（久々の練習なのでテンション高め）
トップで左手首が折れないようにすることと、右手首の角度をキープしたままインパクトする
インパクトからフォローで顎の右側に右肩がぶつかるように肩をレベルに動かすようにすると5Iでダフらずミートできる
効率的なスイングは、トップからいきなりクラブを振るんじゃなくて、
腰の高さの水平姿勢に落下してくるまで、上体の開きを我慢して下半身のリードでクラブを引っ張り、
背中越しにクラブを放れる体勢（4：30のポジション）になったら、体幹の捻り戻しに同調するようにクラブを低くまーるく振っていきます。
ゴールドワン ゴルフスクール 「ツッチーのいっちょ飛ばしたろうか Vol.19 合わせに行くスイングと振り切るスイングの違い 」 https://youtu.be/y5kjOgJ9qbs?t=1
あ、それと
右手首の痛みはだいぶ引いてきました！
がまだ無理は禁物です。。
前提
- 打ち放題
- 手首が痛いので打球数は少なめ
テーマ
セットアップしたときに地面と垂直ではなく、地面と平行で立っているような感覚でショットする
スタンスはいつもより広め（プラス5cmから10cm）
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
レイトヒット
アドレスの位置から右手首の甲側を8時まで折る
下半身だけ回して肩との腰の捻転差を作って、ターン
最初からタメを作っておいて、ヘッドでボールを当てに行く動作をおさえる（レイトヒットになる）
https://youtu.be/Xp50oU49J_A?t=107
フリックによる手打ちを防ぐ
ヒール側を芝がこするように
https://youtu.be/yCYsD99vsz0?t=2
- PW 10球
左手の片手打ちドリル
左サイドのリードを鍛えてスイングを強くする
腕を使わないで体主導でミートする
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
https://youtu.be/ANF_tfdxT2E?list=PLrRYQUsWLGbdfZ5rx3NsaW9Y0VZyBiKbZ&t=40
両手で打ったときと同じようにクラブが動く様にする
http://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17011210
- PW 40Y 20球
両手で片手と同じようにスイング
体主導でインパクとして、入射角とフェースの向きが同じになること
ミーとしたときの感触や音が一定になること
- PW 40Y 10球
ハーフショットでレイトヒット
ヘッドの最下点をボールの先（右利きなら左）になるように意識
インパクトの瞬間まで右手首の角度をキープしたままを意識
- PW 100Y 30球
ボールを当て行くのではなく、ボールを意識せずスイングで飛ばす
トップからの切り返しで力まない
ヘッドの重みを手のひらで感じながらセットアップして打つ
バックスイングの始動で右膝をキックインして捻転差を作る
https://www.youtube.com/watch?v=OMGVagfHbwE
腰の高さの水平姿勢に落下してくるまで、上体の開きを我慢して下半身のリードでクラブを引っ張り、
クラブをまーるく振っていく
https://youtu.be/y5kjOgJ9qbs?t=1
- PW 120Y 30球
ショートアプローチ 低く出してスピンをかけて止める
クラブを短めに持つ
ボールは右寄り
ボールに近めに立つ
ハンドファースト
フェースを少し開く
コックを早めに入れる
フェースに乗せるのではなく、フェースでボールを押し込む感覚
http://lesson.golfdigest.co.jp/lesson/special/hint/swing/lsh000002087999.html
- 58° 40Y 10球
ショートゲーム
トップでクラブを置き去りにする感覚
右肘と右手首の角度をキープしたまま、フォローで胸を目標に向ける
https://youtu.be/ucnm7id0m9o?t=75-
- 58° 80Y、40Y、20Y ターゲットを毎回変えて5セット
ミドル/ロング アイアンでのフルショットでミート率を上げる
ヘッドの最下点をボールの先（右利きなら左）になるように意識
スイング中にグリッププレッシャーが一定になるように握る
手の返しに頼らないスイングでフェースローテーションを抑える
https://youtu.be/lWwvyt3m0w4?t=2
アイアンを『シャフトの延長線で打つ』
http://golfbuzz.jp/iron/long-iron
- 5I 10球
方向性の安定と飛距離を伸ばす
飛球線前方2ｍ辺りをいつも横目で意識
トップからアフターインパクトまで左頬の角度を変えないで、背骨を中心に背中を入れ替える意識
フォローではグリップエンドとヘソが正対し、ヘッドと左頬（遠心力⇄求心力）で引っ張り合う感覚
まーるく振って遠心力を感じるドリルを試す
https://youtu.be/y5kjOgJ9qbs?t=137
- 1W 20球
- 3W 20球
