2017/11/23 練習メニュー 体幹でクラブをコントロールする

前回練習から取り入れた

体幹を使ってクラブをコントロールする

ってのは意外と難しいです。

スイングスピードをゆっくりにしようと力を抜くだけでは失敗します。

• 腕の力がインパクト前に抜けて（緩んで）ヘッドが走って球が飛びすぎてしまう（150Y以上）
• 下半身の回転が止まると上半身だけ動いて左に引っ掛けてしまう

ですので

• 力のいれ具合、すなわち筋肉の張りは保ったまま緩まないようにスイングする
• ゆっくりでも下半身主導でインパクトする

というのが大事になってきます。

これができれば、体幹を使った緩まないスイングでドライバーのフェアウェイキープ率が高まる だけでなく、他のクラブを使ったスイングにも良い影響がありそうです。

というわけでこの練習は暫く続けてみようと思います。

前提

• 打ち放題

TRYすること

バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
ハンドファーストで「y」の字アドレス
グリップを変えてフラットリストをつくる
左の運動量を多くしてタメをつくる
肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ダウンスイングで顎を右に向ける意識でフェースにボールをのせる
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
トップに置いておく時間を長めにしてみる
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング

4時～8時のクラブ幅でスイング

• 50°　20球

右手の片手打ち

タメを徹底的に覚える！！ Attach wrist angle - YouTube
- 50°　10球

左手の片手打ち

タメを徹底的に覚える！！ Attach wrist angle - YouTube
- 50°　15球

9時～3時のクラブ幅でスイング

• 50°　20球

10時～2時のクラブ幅でスイング

• 50°　20球

ドライバーで100Yを打つ

体幹を使ってスローモーションスイング

• 1W　40球

フルショット

• 50°　20球
• 58°　20球

ショートアプローチ

• 58°　50Y　20球
• 58°　20Y　20球

110Y先のグリーンを狙う

グリーンセンターではなく、センターの左右で打ち分ける

• 50°　ピンより右側を狙う　10球
• 50°　ピンより左側を狙う　10球