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2017/12/16 練習メニュー 明日は試合!試合前の練習

明日は試合なので、本日は軽めのメニューで。

練習後記

細かい気付きがいくつかあったので記録しておきます。

  • グリップ時に、左手親指の上に右手の指の付け根をくっつけるようにする→グリップに一体感が出る
  • 右手人差し指と親指は形だけ作って強く握らないようにする→ヘッドを指先でコントロールしないで体で打てる
  • 右脇は締めるけど、右肘は腹に着けないほうが肘に余裕を保ってスイングできる→右肘に余裕があるとダウンスイング時にアーリーリリースしにくい→ダフりにくい
  • アドレスのときのルーチンに、少し腰を入れてインパクトの形を再現してからスイングをすると再現性が高まる

良い記憶としてとっておきます。

本日の練習メニューはこちら。

前提

  • 打ち放題

TRYすること

アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ハンドファーストで「y」の字アドレス
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
スローモーションスイングで体幹を使って緩まないように打つ
バンスを滑らせて打つ
決断してから打つ

ドライバーで100Y

フルスイングのスローモーションで緩まないように打つ
  • 1W 40球

ショートアプローチ

  • 50° 30Y 20球
  • 58° 15Y 40球

アプローチ

  • 58° 80Y 10球
  • 50° 100Y 10球

シミュレーション

パーオンする想定で1球ずつクラブを変えて打つ
  • パー5、パー4、パー3 2セット(12球)