2017/12/09 練習メニュー ヒール側からダウンスイング
バンスを意識するのテーマに1つプラスしてみます。
インパクト時にバンスの意識をするのですが
その手前のダウンスイング時はヘッドのヒール側を意識してインパクトに向かう
というのを加えることでバンスを使いやすくなるのでは？
と考えてみました。のでこれを試します。
練習後記
上記のヒールとは関係ない話ですが、練習中の思いつきで試したことが意外と良かったので記録。
- トップの位置でグリップ圧を一定にするため（トップで力まないため）
- インパクトのグリップの形でアドレスをするため
にはどうすれば良いのだろう？？を練習しながら考えました。
これを実現するための方法として
トップの位置をアドレスのときに体の正面でつくっておく
ということを試しました。
もう少し具体的に書くと、
左手首はフラットにして、右手の指の上にクラブが乗る状態（理想的なトップのグリップの形）を
アドレスのときに体の正面でクラブを地面と平行にしてつくって目視で確認＆手の感覚を記憶します
それの感覚を保ったまま、バックスイングを開始して、トップからインパクトまで保つようにします
です。
良い記憶としてとっておきます。
本日の練習メニューはこちら。
前提
- 打ち放題
TRYすること
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ハンドファーストで「y」の字アドレス
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
スローモーションスイングで体幹を使って緩まないように打つ
バンスを滑らせて打つ
2017/12/06 練習メニュー バンスを意識する
本日の練習テーマは
スイング中にバンスを意識してうまく利用して打つ
です。
前回のテーマの延長です。
アプローチの基本 バンス＆ヒールを滑らせて打つ
練習後記
5I、3W、1Wなどの長いクラブほど、クラブ本体の重心（真ん中よりヘッド寄り）は体から離れます。
ですので、スイング中にバランスが崩れないようにかかと寄りに荷重をかけてスイングする方が安定するのでは？
ということに気付きました。
つま先に荷重が寄ってしまうと、スイング中に前にバランスを崩してダフるということがありましたので
それを防ぐために、背筋を伸ばしてお尻を後ろに突き出すようにするとスイング中に前後のバランスが保ちやすいです。
良い記憶としてとっておきます。
本日の練習メニューはこちら。
前提
- 打ち放題
TRYすること
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ハンドファーストで「y」の字アドレス
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ドライバー/3Wで100Yを打つスローモーションスイング
バンスを滑らせて打つ
2017/12/05 練習メニュー クラブの特性を理解して利用する
本日のテーマは
アプローチの基本 バンス＆ヒールを滑らせて打つ
- フィニッシュでフェース面が自分の方を向く
- エッジラインが2時の角度
- 手で放り投げる感覚で距離感を出す
ということを意識してみます。
練習後記
ドライバーでスイングする際、
体の近くを通ってタメがつくれたときは切り返しの後にヘッドの重みはそれほど手に感じない
もう一つ。
バンスを使って滑らせて打つときはダウンスイングで右肘を伸ばさない
で右肘に余裕を持ってインパクトするくらいがうまくいく。
ということに気付きました。
良い記憶としてとっておきます。
本日の練習メニューはこちら。
前提
- 打ち放題
TRYすること
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ハンドファーストで「y」の字アドレス
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ドライバー/3Wで100Yを打つスローモーションスイング
バンスを滑らせて打つ
2017/12/03 練習メニュー 長いクラブでダフるのはなぜだろう？
最近の練習では、50°のウェッジを一番多く打ってます。 それもあってか、短いクラブでは、方向性、距離感もイメージでてきました。
ところが、3Wがうまく打てません。。 ダフりのミスが出てしまうので、これの原因を探りたいです。
練習後記
どうやら3Wでのダフりの原因は、
ヘッドをボールの横から入れようという意識が働いて、ダウンスイング中に右手首で下にクラブを押しつけてしまう
ということのようです。
原因が見えてきたので、ボールを横から当てるというイメージを切り替えて
- ボールの先が最下点になるように意識する
- ボールに集中するのではなく、ぼやっと見るようにしてみる
が良さそうな感触でした。
本日の練習メニューはこちら。
前提
- 打ち放題
TRYすること
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ハンドファーストで「y」の字アドレス
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ドライバー/3Wで100Yを打つスローモーションスイング
2017/12/02 練習メニュー グリップ圧とスピードを一定にしてみる
「鈴木啓太のＱＴチャレンジ」というTV番組を最近みてます。
番組内で「定圧・定速」という話がありました。
パッティングとかショートアプローチではグリッププレッシャーとストローク・スイングスピードを一定にすると安定するということらしいです。
先日のサミットゴルフクラブでは、30Y以下のショートアプローチで距離感が出なくてピンを大きくオーバーすることが何度かありました。 コックを使いすぎているが原因と思います。
ショートアプローチでの「定圧・定速」を試してみる価値がありそうです。
本日の練習メニューはこちら。
前提
- 打ち放題
TRYすること
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ハンドファーストで「y」の字アドレス
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
トップに置いておく時間を長めにしてみる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング
「定圧・定速」を試してみる
2017/11/28 練習メニュー 試合前の確認と調整
明日は試合なので、本日のテーマはルーチンと意識することの確認です。
引き続き「体幹を使ってクラブをコントロールする」をドライバーだけでなくすべてのクラブで試してみようかと。
練習後記
- スローモーションでスイングすると体が暖まりますので、この時期はアップとしても良いかも。
- バックスイングで右足裏の母指球に荷重をかけ、そこに力をためるようにすると緩まないスイングになる。
- 胸を張る意識でアドレスしたらシャンクが出ました→近づきすぎないように注意しよう。
- 下半身リードで打つとシャンクしにくいね。
- スイング中に首の骨の後ろを固定する意識をもつと軸が安定するようだ。
- トップで右手の人差し指と親指にクラブを乗せる感覚でフラットリストが作れるようだ。
本日の練習メニューはこちらです。
前提
- 打球は少なめにして130球くらい
TRYすること
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
ハンドファーストで「y」の字アドレス
右手首を甲側に曲げるようにトップをつくってフラットリストにする
左の運動量を多くしてタメをつくる
肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ダウンスイングで顎を右に向ける意識でフェースにボールをのせる
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
トップに置いておく時間を長めにしてみる
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング
2017/11/25 アドレス時のフェースの向きとグリップ
前回の練習での気付き。
アドレス時にフェースの向きと手のひらを合わせた面を平行にするとラインを出しやすい
ドライバーだとフェースが立っているのでわかりやすいですが、他のクラブでもフェースが立っているイメージで手のひらの面と合わせますバックスイングで左の肩甲骨を前方にスライドしながら右手首を甲側に折るようにトップをつくっていくと、フラットリストをつくりやすい
後記：右手のひらを意識すると良いみたいです（次回の練習で意識してみよ）
本日のテーマは引き続き「体幹を使ってクラブをコントロールする」です。
ドリルを少しアレンジして、スロースイングとフルスイングを交互にやってみようかと。
本日の練習メニューはこちらです。
前提
- 打ち放題
TRYすること
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
ハンドファーストで「y」の字アドレス
グリップを変えてフラットリストをつくる
左の運動量を多くしてタメをつくる
肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ダウンスイングで顎を右に向ける意識でフェースにボールをのせる
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
トップに置いておく時間を長めにしてみる
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング
2017/11/23 練習メニュー 体幹でクラブをコントロールする
前回練習から取り入れた
体幹を使ってクラブをコントロールする
ってのは意外と難しいです。
スイングスピードをゆっくりにしようと力を抜くだけでは失敗します。
- 腕の力がインパクト前に抜けて（緩んで）ヘッドが走って球が飛びすぎてしまう（150Y以上）
- 下半身の回転が止まると上半身だけ動いて左に引っ掛けてしまう
ですので
- 力のいれ具合、すなわち筋肉の張りは保ったまま緩まないようにスイングする
- ゆっくりでも下半身主導でインパクトする
というのが大事になってきます。
これができれば、体幹を使った緩まないスイングでドライバーのフェアウェイキープ率が高まる だけでなく、他のクラブを使ったスイングにも良い影響がありそうです。
というわけでこの練習は暫く続けてみようと思います。
前提
- 打ち放題
TRYすること
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
ハンドファーストで「y」の字アドレス
グリップを変えてフラットリストをつくる
左の運動量を多くしてタメをつくる
肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ダウンスイングで顎を右に向ける意識でフェースにボールをのせる
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
トップに置いておく時間を長めにしてみる
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング
2017/11/22 練習メニュー 久しぶりの練習なので思い出しながらの
前回の週末に引っ越しがありまして、荷造りやらなんやらでバタバタ。
一時的にゴルフ練習よりも引っ越し優先で、しばらく練習できず、、
（しばらくといっても1週間ぶりなんですが）
やっぱり1週間でも間を空けてしまうと忘れますねぇ。
というわけで本日の練習は良い記憶を思い出すことがテーマです。
とはいえ、せっかくの練習の機会なので、少しだけ新しいテーマは入れたい。
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング
少しだけと言いつつ、2つとは欲張りな！
前提
- 打ち放題
TRYすること
バックスイングで右膝がぶれないようにして捻転差を作る
ハンドファーストで「y」の字アドレス
グリップを変えてフラットリストをつくる
左の運動量を多くしてタメをつくる
肩甲骨のスライドを意識して捻転差をつくる
スイングの最下点を下半身でボール位置まで運ぶ
ダウンスイングで顎を右に向ける意識でフェースにボールをのせる
アドレスで右肩を意識的に下げて軸を右に傾ける
トップに置いておく時間を長めにしてみる
長いクラブではスタンスを意識的に広くとる
ドライバーで100Yを打つスローモーションスイング
